Zwemmen
Zwemmen in open water, trainen met elkaar en vooral veel plezier
LbnK is er ook voor iedereen die graag zwemt en het leuk vindt om samen te trainen. Of je nu een ervaren openwaterzwemmer bent of juist wilt ontdekken hoe leuk zwemmen in open water is: bij LbnK ben je welkom. Gedurende het seizoen organiseren we verschillende zwemactiviteiten. Van trainingen in het open water tot de jaarlijkse LbnK Bruggenrace. Samen werken we aan zwemconditie, techniek en vertrouwen in het open water.
LbnK Bruggenrace: elke eerste donderdag van september
De LbnK Bruggenrace is hét jaarlijkse openwaterzwemevenement van LbnK. Een gezellige en uitdagende zwemtocht waarbij je zwemt van de Portengense Brug naar de Kockengense Brug. Het is geen wedstrijd waarbij het alleen om de snelste tijd gaat. Het gaat vooral om de ervaring, het samen zwemmen en met een grote glimlach het water weer uitkomen. De Bruggenrace is geschikt voor verschillende niveaus. Of je nu al jaren openwaterzwemt of voor het eerst meedoet: het belangrijkste is dat je veilig en met plezier kunt zwemmen. Zet de eerste donderdag van september alvast in je agenda!
Openwatertraining
Vanaf een watertemperatuur van 19 °C zwemmen we iedere maandagavond vanaf 20.00 uur in het open water. We zwemmen in en rondom Kockengen en trainen op verschillende onderdelen die je helpen om sterker en zekerder te worden in het open water. Denk aan:
- conditie en duurvermogen;
- zwemtechniek;
- zwemmen in open water;
- wennen aan verschillende omstandigheden;
- samen langere afstanden zwemmen.
De trainingen zijn een goede voorbereiding op de LbnK Bruggenrace, maar natuurlijk hoef je niet mee te doen aan de Bruggenrace om mee te trainen. Samen zwemmen is leuker!
Trainen in het zwembad
Wil je extra werken aan je zwemconditie en techniek blijven onderhouden? Dan kun je ook terecht bij Zwem- en Recreatiepark De Koet in Kockengen. De Koet organiseert iedere woensdag van 20.00 tot 21.00 uur trimzwemmen voor tieners en volwassenen. Tijdens deze training wordt actief banen gezwommen en wordt gewerkt aan techniek en conditie. Zowel beginnende als fanatieke zwemmers kunnen aansluiten. Ook als je borstcrawl of rugcrawl nog niet helemaal beheerst, kun je meedoen.
Een training duurt een uur: 15 minuten inzwemmen + 45 minuten actief zwemmen.
De eerste keer meedoen is gratis. Voor deelname is vooraf inschrijven verplicht.
Bekijk Trimzwemmen bij De Koet
Samen op weg naar de Bruggenrace
Wil je goed voorbereid aan de start van de LbnK Bruggenrace verschijnen? Combineer dan je zwembadtraining met onze openwatertrainingen. Zo werk je gedurende het seizoen aan je conditie, zwemtechniek én ervaring in het open water. Zien we jou bij de start? Tot snel!
LbnK Nieuwjaarsduik
Begin het nieuwe jaar met een frisse duik. Ieder jaar organiseert LbnK op 1 januari de Nieuwjaarsduik. Een inmiddels vaste traditie waarbij we samen het nieuwe jaar beginnen met een duik in het open water. De Nieuwjaarsduik vindt plaats op 1 januari om 14.00 bij de Haarrijnse Plas, eerste parkeerplaats.
De Nieuwjaarsduik is toegankelijk voor iedereen die het leuk vindt om het nieuwe jaar op een bijzondere manier te beginnen. Na de duik is er gelegenheid om weer op te warmen en elkaar een goed nieuwjaar te wensen. Praktische informatie over de Nieuwjaarsduik wordt voorafgaand aan het evenement via de website en onze andere communicatiekanalen bekendgemaakt.