Prikbord | LbnK

Henk van Roon heeft een update geplaatst 19 uren, 44 minuten geleden

Beste atleten,

Als professioneel trainer van diverse atleten in Frankrijk, Engeland, Nederland e.a. heb ik een Training ontwikkeld voor atleten die afstanden lopen vanaf de halve marathon tot Ultra afstanden. Op dit moment worden er door een viertal atleten de schema`s afgewerkt. Vanaf 15 maart hoor ik de resultaten van de atleten en kom er…[Lees meer]
Henk van Roon heeft een update geplaatst 2 maanden, 1 week geleden

TRAINEN VOOR EEN TRAILRUN
Trainingen:
Belangrijke trainingen zijn langzame duurlopen, waarbij je zeker een keer 15 tot 40 km moet lopen. Een duurloop is een training waarbij je minimaal een minuut per kilometer langzamer loopt dan tijdens een 10/20 km trainingen. Bij trail-trainingen kan je nog langzamer lopen tot wel 6. 30 á 8 minuten…[Lees meer]
aafke schreef een nieuw bericht, Zevenheuvelenloop 2019 2 maanden, 3 weken geleden

Wat is nu een goede voorbereiding voor de Zevenheuvelenloop? Dat doet iedereen op zijn eigen manier. Ik leg de spullen die ik niet vergeten mag al klaar op een stapel.

Maar neem nu bijvoorbeeld Patrick Spoel. […]
aafke schreef een nieuw bericht, Sylvesterloop en Rommel in de Polder 2019 3 maanden, 1 week geleden

Op dinsdag 31 december organiseren we de jaarlijkse Sylvesterloop en MTB-rit Rommel in de Polder. Het vertrekpunt is de parkeerplaats aan de Sportweg in Kockengen. Beide disciplines vertrekken om 14:30 uur. Er […]
Henk van Roon heeft een update geplaatst 3 maanden, 2 weken geleden

Ultraloop trainingen en wedstrijden.

Het is een bekend feit dat Ultralopen één van de mooiste onderdelen is van de atletieksport. Veel atleten willen na diverse Marathons verder kijken in de keuken van de Ultrasport. Veel Ultraloopwedstrijden worden gelopen als Trail en Bergwedstrijden, een mooi voorbeeld is de Marathon du Mont Blanc, de UTMB, D…[Lees meer]
aafke schreef een nieuw bericht, Einde seizoensborrel 2019 4 maanden, 3 weken geleden

Op zaterdag 2 november proosten we op weer een mooi LbnK sportseizoen. Vanaf 20.00 uur ben je van harte welkom bij Kees en Sonja Fokker (Spengen 25A). Extra leuk! Jim Schouten zal vertellen over zijn […]
Henk van Roon heeft een update geplaatst 5 maanden geleden

DUURLOPER IN TRAILS EN OP DE WEG.

Afstand-lopen de nieuwe volkssport? en de lopers ontdekken de Marathon, de Trails en het lopen in de Natuur.
Een loper wordt niet gemaakt je moet er voor trainen en wel op een manier die voor jou het beste lijkt. Een goede begeleiding is erg belangrijk. Veel atleten lopen graag in een groep of zoals ik vaak…[Lees meer]
aafke schreef een nieuw bericht, Spinningmarathon ten behoeve van opleiding blindengeleidehonden 5 maanden, 3 weken geleden

Tijdens de Kockengense jaarmarkt op 14 september organiseert de LbnK traditiegetrouw een spinningmarathon. Vier uur lang wordt er gefietst. De route voert door verschillende landen. De rit eindigt in Oostenrijk […]
aafke schreef een nieuw bericht, Donderdag 5 september Bruggenrace 2019 5 maanden, 3 weken geleden

Op donderdag 5 september zwemmen we de jaarlijkse Bruggenrace! Van de Portengense Brug naar de brug midden in Kockengen. We verzamelen om 18.00 uur op het Driestammenplein om in te schrijven. Om 18:30 uur is de […]
Patrick Spoel heeft een update geplaatst 6 maanden geleden

Vanwege de hitte is de Vechtloop afgelast. De reguliere training gaat wel door en zal wat aan de warmte worden aangepast.
Patrick Spoel heeft een update geplaatst 6 maanden geleden

Dinsdag 27 augustus is de Vechtloop. De aanvang voor de 5 en de 10 km is 19.30 uur. Het vertrek is om 18.30 uur vanaf de Sportweg. Als je een auto beschikbaar hebt dan graag met de auto naar de Sportweg komen. Succes!
Ed schreef een nieuw bericht, 12 kernen toertocht Stichtse Vecht zondag 30 juni 2019 8 maanden geleden

Op zondag 30 juni 2019 vindt de 2e editie plaats van de 12 kernen toertocht Stichtse Vecht, georganiseerd door Sportpunt Stichtse Vecht i.s.m. de wielerclubs uit de gemeente waaronder de LbnK.

Er is dit jaar […]
Patrick Spoel heeft een update geplaatst 8 maanden, 1 week geleden

De looptraining van vanavond is vanwege de hitte afgelast!
aafke schreef een nieuw bericht, Weteringloop Kamerik | zaterdag 11 mei 2019 10 maanden geleden

Op zaterdag 11 mei wordt de jaarlijkse Weteringloop in Kamerik georganiseerd. Een prachtige opwarmer voor onze eigen Hart van Holland Loop. Ook dit jaar kun je kiezen voor 5 kilometer, 10 kilometer of 10 Engelse […]
aafke schreef een nieuw bericht, TREBOR | Spitsuur op de Hollandse Kade 11 maanden geleden

Het was onwaarschijnlijk mooi weer in het weekend van 16 en 17 februari. Op zondag zelfs rond de 15 graden. We moesten dus naar buiten. Dat hadden meer mensen bedacht. We wonen al meer dan 25 jaar in Kockengen, […]
Maurik heeft een update geplaatst 1 jaar, 1 maand geleden

Beste hardloper, helaas gaat de training vanwege de gladheid vanavond (22-01-19) niet door!
aafke schreef een nieuw bericht, Theo de Rooij | Vruchtwater 1 jaar, 2 maanden geleden

Ik ben een vrucht van de streek. Mijn wiegje stond aan de oevers van de Bijleveld, in een huisje aan het Spijcklaantje in Harmelen. In het vruchtwater van mijn moeder groeide ik voorspoedig, met het water van het […]
aafke schreef een nieuw bericht, TREBOR | Wandelen met hindernissen 1 jaar, 2 maanden geleden

Trouwe lezers weten dat ik een keer per jaar een weekend ga wandelen met vrienden. Dat doen we al 33 jaar. En dit jaar zelfs twee weekenden. Het laatste weekend was half november naar Friesland. Nu was ik zelf net […]
aafke schreef een nieuw bericht, Sylvesterloop en Rommel in de polder 2018 1 jaar, 2 maanden geleden

Op maandag 31 december 2018 organiseren we de jaarlijkse Sylvesterloop en MTB-rit Rommel in de polder. Het vertrekpunt dit jaar is de parkeerplaats aan de Sportweg in Kockengen. Beide disciplines vertrekken om […]
Maurik schreef een nieuw bericht, Zevenheuvelenloop 2018 1 jaar, 3 maanden geleden

Na een lange hete zomer heb je bijna niet in de gaten dat het bijna weer tijd is om in te schrijven voor de Zevenheuvelenloop. De uitnodiging die vaak per mail komt, wordt door de één direct ingeschreven, de a […]
Meer laden