• Activiteit

    • Henk van Roon heeft een update geplaatst 4 maanden, 2 weken geleden

      Ultraloop trainingen voor lopers die minimaal 20 km of 2 uur aan een kunnen lopen.

      Wat heel belangrijk is dat een atleet weet wat hij/zij kan en gaat doen om aan een Ultraloop wedstrijd deel te gaan nemen. Vooralsnog is het van belang dat de trainingen erop worden gericht om zoveel mogelijk km als uren te maken.
      Als Ultraloop trainer ben ik al jaren bezig deze mooie tak van sport te promoten in Nederland en in de EU.
      Er zijn diverse trainingen b.v. op de weg en op onverharde paden (Trailrunning)
      In Frankrijk heb ik mijn doel bereikt, de FFA(Franse atletiek federatie) heeft mij benaderd om training-schema`s aan te bieden aan diverse Franse atleten, 4 atleten trainen sinds februari 2020 op test-schema`s van 52 weken en zij hebben al testtrainingen gedaan van de Marathon, 50, 75 en 100 km. Eind juli gaan deze atleten een testtraining doen(in de Pyreneeën) van 150 km. Deze atleten trainen nu tussen 12 en 30 uur p/w. Deze atleten zijn in voorbereiding van de Marathon Du MontBlanc (eind juni 2021) of de UTMB (eind augustus begin september 2021) Deze wedstrijden vergen meer dan een jaar voorbereiding. In Nederland is er nu ook belangstelling voor deze tak van Ultra-running, één atleet is er nu druk mee bezig en het lukt. Ook deze atleet wil naar langere afstanden en het als het kan de Ultra-trail wedstrijden.
      De Ultra-Trail wedstrijden hebben diverse afstanden n.l. van de marathon tot aan 345 km, vaak zijn er ook meerdaagse wedstrijden zoals de Marathon de Sable 245 km door de Sahara. (6/7 etappes)
      De PT281 in Portugal met een afstand van 281 km.(in juli)
      De Spartahlon in Griekenland met een afstand van 245 km.(in september)
      De Marathon du MontBlanc met afstanden van 10 tot 90 km.(in juni)
      De UTMB in Frankrijk (eind augustus/begin september) met afstanden van 54 tot 300 km.
      In Nederland heb je ook diverse Ultra wedstrijden zoals de Zestig van Texel (60 en 120 km op 2e paasdag in de oneven jaren) de Run van Winschoten (50 en 100 km in september) de Koning van Spanjetrail(in mei met 10 tot 80 km)
      Op de site van Ultraned is een kalender met alle wedstrijden in de wereld te vinden.
      NOOT:
      De Franse sportwetenschapper Guillaume Millet onderzoekt waarom vrouwen minder last lijken te hebben van ‘neuromuscular fatigue’ dan mannen. Dat is de vermoeidheid die ontstaat na zeer intensief sporten, omdat hersenen en zenuwstelsel de spieren niet meer goed aansturen. Bij de Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), een parcours van 171 km en meer dan 10.000 hoogtemeters door de bergen van Frankrijk, Italië en Zwitserland, presteren vrouwen opvallend goed.
      (bron: Kennis van Nu)
      Dit onderzoek dat gedaan is in Augustus 2019 bij de UTMB die wijst erop dat vrouwen steeds meer lange Ultra wedstrijden kunnen en gaan winnen van de mannelijke atleten.
      Dit bewijs is nu geleverd en daar ben ik blij om, want dat roep ik al jaren en mijn Training-schema’s wijzen dit uit. Al jaren ben ik bezig schema`s op te zetten voor Ultra lopers en het werkt.

    Share