• Triatlon / Duatlon

    De ultieme uitdaging voor een duursporter is meedoen aan een triatlon. In december 2013 zijn we gestart met het organiseren van triatlon trainingen. Deels zijn deze trainingen onder begeleiding en deels is het gezamenlijk trainen en pionieren. Beginners of gevorderden, iedereen is welkom. Er wordt geprobeerd om de trainingen geschikt te maken voor alle niveau’s. Denk hierbij aan interval trainingen op een vaste locatie. De warming up en cooling down worden gezamenlijk uitgevoerd en de kern voer je uit op eigen tempo en gewenste intensiteit.

    Naast de specifieke triatlon trainingen wordt zoveel mogelijk geprobeerd aan te sluiten bij de reguliere LbnK trainingen (lopen en fietsen).

    Trainingstijden zomer (1 april t/m 30 september).

    • Zwemmen – Zwembad de Koet – dag en tijdstip worden nog nader bepaald
    • Dinsdagavond – Hardlopen – 20.00 uur
    • Woensdagavond   – Fietsen – 19.00 uur  (Eerste en laatste weken van het seizoen om 18:30 uur) – Interval/fartlek
    • Zondagmorgen  – Triatlon training  –  09.00 uur – Per keer wordt bekeken welke disciplines aan bod komen

    Traininstijden winter (1 oktober t/m 31 maart).

    • Dinsdagochtend – Zwemmen – 07:00 uur – Zwembad Fletiomare, De Meern
    • Dinsdagavond – Hardlopen – 20:00 uur
    • Zondagmorgen – Triatlon training – 10.00 uur – Per keer wordt bekeken welke disciplines aan bod komen

    Het is aan te raden om  naast bovenstaande trainingen zelf ook nog trainingsarbeid te verrichten.